Nakkesmerter · Naturklinikken Jylland i Skjern
NakkesmerterStiv nakke, hold i nakken og spændinger
En nakke, der gør ondt, når du drejer hovedet, eller som er stiv hver morgen, fylder meget i hverdagen. Jeg undersøger nakke, skuldre og øvre ryg samlet og behandler manuelt.
De fleste nakkesmerter kommer fra muskler og led og er ufarlige, men generende. Ofte sidder en del af forklaringen længere nede: i brystryggen, skuldrene eller arbejdsstillingen.
Hvornår skal du til lægen først?
Ring 112 ved nakkesmerter efter en ulykke eller et fald, ved nakkestivhed med feber og hovedpine eller ved pludselig lammelse. Gå til din læge, hvis du mister kraft i en arm eller hånd, har vedvarende følelsesløshed, eller hvis smerten er der konstant, også om natten. Jeg behandler som supplement til lægens vurdering.
Hvordan viser nakkesmerter sig?
Stiv og øm nakke
Musklerne er spændte, og det strammer, når du ser dig over skulderen. Typisk efter mange timer ved skærm eller bag rattet.
Hold i nakken
Opstår pludseligt, ofte efter en nat i en dårlig stilling eller træk. Hovedet kan næsten ikke drejes til den ene side.
Smerter, der stråler ud
Smerten trækker ud i skulderen, ned mellem skulderbladene eller ud i armen. Ved føleforstyrrelser eller nedsat kraft skal lægen se på det først.
Nakke og hovedpine
Spændinger i nakken kan trække op i baghovedet og give hovedpine.
Det ser jeg efter
Vi begynder med en samtale: Hvornår begyndte det, hvad udløser smerten, og hvordan arbejder og sover du? Har du fået taget billeder eller fået en diagnose, så tag papirerne med.
Jeg undersøger, hvor meget nakken kan bevæge sig i hver retning, og hvilke led og muskler der holder igen. Brystryg, skuldre og kæbe hører med, fordi nakken ofte kompenserer for noget, der sidder fast et andet sted.
Sådan behandler jeg nakkesmerter
Osteopati
Rolige manuelle teknikker på nakkens og brystryggens led og på det omkringliggende væv. Jeg arbejder inden for det, der er behageligt for dig.
Læs om osteopatiMassage
Terapeutisk massage og triggerpunktbehandling af nakke- og skuldermuskler, når musklerne er forkortede og ømme.
Læs om massageAkupunktur
Kan supplere den manuelle behandling ved spændinger, der bliver ved med at vende tilbage.
Læs om akupunkturJeg er uddannet Heilpraktiker i Tyskland. Lægen stiller diagnosen, og jeg behandler som supplement.
En patient fortæller
„Jeg havde stærke rygsmerter, og Stephan hjalp mig rigtig godt. Især kombinationen af bioresonans og manuel behandling var meget hjælpsom. Jeg kommer gerne igen.“
Det kan du selv gøre
- Hold nakken i gang med rolige bevægelser. Fuldstændig ro gør den ofte mere stiv.
- Stil skærmen, så den øverste kant er i øjenhøjde, og skift stilling ofte.
- Varme på nakke og skuldre kan føles lindrende ved muskelspændinger.
- Se på din pude: Nakken skal ligge i forlængelse af ryggen, når du ligger på siden.
- Giv besked, hvis smerten bliver værre eller ændrer sig. Så tilpasser vi behandlingen eller sender dig videre til lægen.
Ofte stillede spørgsmål om nakkesmerter
Hvad er forskellen på osteopati og massage ved nakkesmerter?
Massage arbejder med musklerne. Osteopati ser også på leddene og på sammenhængen med ryg, skuldre og kæbe. I praksis kombinerer jeg ofte begge dele i samme behandling.
Knækker du nakken?
Jeg bruger rolige teknikker og forklarer undervejs, hvad jeg gør. Du bestemmer selv, hvad du er tryg ved.
Kan jeg komme med akut hold i nakken?
Online kan du booke tidligst 24 timer før. Har du brug for en tid hurtigere, så ring på 29 70 43 87. Så ser jeg, hvad der er muligt.
Hvad koster det?
Behandlingen koster 600 kr. pr. time. Du kan aflyse gratis indtil 24 timer før.
Læs mere i mine artikler
Andre gener, jeg ofte ser
- HovedpineSpændingshovedpine og migræne – undersøgelse af nakke, kæbe og skuldre.
- IskiasSmerter fra lænden ned i balde og ben – og hold i ryggen.
- MaveproblemerOppustethed, urolig mave og irritabel tarm – som supplement til lægen.
- EksemKløe, tør hud og udslæt – undersøgelse af mulige udløsere.
- SmerterSmertekort: klik på det sted, hvor det gør ondt.
Vil du have undersøgt din nakke?
Book din tid hos Heilpraktiker Stephan Hink på Naturklinikken Jylland, Kirkevænget 5 i Skjern. 600 kr. pr. time.